Rilassarsi dopo cena? Eh no !
E' capitato a tutti noi di cenare velocemente per poi rilassarsi sul andare a letto. ' Se sei inattivo la sera è più probabile che il corpo MacEvilly, nutrizionista del laboratorio Human Nutrition Research alla Cambridge University. E' invece consigliabile spostare l'assunzione di calorie al mattino, mangiando una colazione abbondante. In questo modo infatti si bruciano più calorie nel mentre si svolgono le normali attività quotidiane. Oppure si può fare una bella camminata veloce di 20 minuti dopo cena, ha raccomandato MacEvilly. In ogni caso il trucco per una dieta perfetta è fare tanti piccoli pasti regolari al giorno.
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divano per un paio di ore prima di andare
trasformi in grasso il cibo', ha detto Claire |